top of page
טבילה באמבטיית קרח
סדנת נשימה וטבילה במי קרח: חיזוק חוסן נפשי וגופני
מרחב הריפוי שלנו תוחלו לעבור סדנאות בטבילה בקרח. בסדנה נתרגל טכניקות נשימה ומדיטציה ונלמד למנף מערכות אוטומניות בגוף, ובכך לחזק חוסן נפשי וגופני. כל משתתף בסדנה יטבל במי הקרח.
בסדנה נשתמש בשתי אמבטיות קרח, שהטמפרטורות שלהן שונות, כדי ליצור חוויה חיובית והצלחה קולקטיבית לכולם.
לפרטים נוספים והרשמה לסדנאות הבאות שלנו בחודשי מאי ויוני, ניתן לשריין מקום באתר או ליצור קשר במייל.
פרטי הסדנאות הבאות:
-
סדנת נשימה וטבילה במי קרח + נשימה עם חמצן טהור: אורך הסדנה כשעתיים.
-
סדנת נשימה וטבילה במי קרח+ חמצן טהור בשילוב עם שיעור יוגה וכיבוד קל: אורך הסדנה כ3.5 שעות.
כל מי שסיים את הסדנה זכאי להמשיך להגיע לטבול כמנוי שותף ולהירשם לקבוצת הנטבלים בוואטסאפ.
לפרטים והרשמה, ניתן ללחוץ על הקישור לקבוצת הנטבלים בוואטסאפ.
טבילות במי קרח: צלילה לעולם מרפא
טבילת קרח, הידועה גם בשם אמבטיה קרה או טיפול בקור, היא טבילה קצרה במים קפואים בטמפרטורה של עשר מעלות צלזיוס או פחות. למרות שהרעיון עשוי להיראות קיצוני, לטבילות קרח ישנם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים, והן תופסות תאוצה בשנים האחרונות ככלי לשיפור בריאות וכושר גופני.
יתרונות אפשריים של טבילות קרח כוללים:
-
הקלה בכאבים ודלקות: טבילות קרח יכולות לסייע בהפחתת כאבים ודלקות במפרקים, בשרירים וברקמות רכות.
-
שיפור זרימת הדם: טבילות קרח גורמות לכלי הדם להתכווץ ולהתרחב, מה שיכול לשפר את זרימת הדם ולסייע בהתאוששות שרירים.
-
חיזוק מערכת החיסון: טבילות קרח יכולות לחזק את מערכת החיסון ולהפחית את הסיכון למחלות.
-
הפחתת מתח וחרדה: טבילות קרח יכולות לעורר את שחרור הורמונים כמו אנדורפין וסרוטונין, שיש להם השפעות מרגיעות ומשפרות מצב רוח.
-
שיפור איכות השינה: טבילות קרח עשויות לעזור לך להירדם מהר יותר וליהנות משינה עמוקה ואיכותית יותר.
-
הגברת העמידות לקור: חשיפה הדרגתית לטבילות קרח יכולה לעזור לגוף שלך להסתגל לקור טוב יותר ולהפוך אותך עמיד יותר למחלות.
לפני שאתם מנסים טבילת קרח, חשוב להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש לכם מצבים רפואיים כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה או סוכרת.
כמתמחה בתחום הבריאות והטיפולים הטבעיים, אני מזמין אתכם להצטרף לסדנה המרתקת שלי על טבילות הקרח. בסדנה זו, תוכלו לגלות את היתרונות הבריאותיים של טבילות הקרח וללמוד טכניקות וטיפים לביצוע של נשימות מדיטציה ומיינדפולנס
סדנתנו מיועדת לכל מי שמחפש דרך טבעית ויעילה לשפר את בריאותו ואיכות חייו. נשתתפים יכולים להתחבר לקהילה של אנשים שמתעניינים בבריאותם וברווחתם ולשתף נסיונות ותובנות.
bottom of page